Masurarea corecta a tensiunii arteriale – valorile normale

Măsurarea corectă a tensiunii arteriale este unul dintre cei mai importanți pași pentru a menține un stil de viață sănătos. Dar ce înseamnă ca tensiunea arterială să fie „normală”?

Ce factori o pot afecta și cât de regulat ar trebui să o verificați? Înțelegerea valorilor normale pentru tensiunea arterială vă asigură că veți obține o evaluare exactă a stării dumneavoastră de sănătate și că veți face orice modificări necesare în ceea ce privește dieta sau exercițiile fizice, dacă este cazul.

În această postare pe blog, vom explora ce influențează valorile normale pentru măsurarea și monitorizarea tensiunii arteriale, astfel încât să puteți face pasul necesar pentru a duce o viață mai sănătoasă!

Înțelegeți elementele de bază ale măsurării tensiunii arteriale

Măsurarea tensiunii arteriale este un instrument crucial de monitorizare a sănătății pentru multe persoane. Noțiunile de bază ale măsurării tensiunii arteriale implică înțelegerea diferenței dintre valorile tensiunii sistolice și diastolice.

Presiunea sistolică este măsurată atunci când inima se contractă cu putere și pompează sângele, în timp ce presiunea diastolică măsoară presiunea din artere atunci când inima se relaxează între bătăi.

Studierea modului de citire precisă a acestor două tipuri de măsurători necesită o practică atentă: citirea de pe un sfigmomanometru real sau de pe un dispozitiv electronic va oferi cele mai precise evaluări.

Măsurătorile tensiunii arteriale pot oferi, de asemenea, informații despre sănătatea cardiovasculară generală, deoarece hipertensiunea arterială, sau tensiunea arterială ridicată, este legată de riscuri suplimentare pentru sănătate, cum ar fi accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic și bolile renale.

Pentru a asigura o stare de bine optimă, este important să înțelegeți și să vă monitorizați în mod adecvat propriile niveluri de tensiune arterială.

Aflați care sunt valorile normale pentru tensiunea arterială sistolică și diastolică

Cunoașterea valorilor tensiunii arteriale sistolice și diastolice poate fi o componentă esențială pentru menținerea sănătății dumneavoastră.

În general, o valoare normală a tensiunii arteriale este sub 120/80mmHg. Dacă primele două cifre, cunoscute sub numele de cifră sistolică, sunt peste 140 sau dacă cele două cifre, numite cifră diastolică, sunt peste 90, atunci este probabil să fiți diagnosticat ca având hipertensiune arterială.

Este important ca toată lumea să se consulte cu medicul specific pentru a se asigura că nivelurile personale se încadrează în norma general acceptată.

Înțelegând care ar trebui să fie valorile normale personale pentru tensiunea arterială sistolică și diastolică, putem începe să ne monitorizăm eficient sănătatea și să depistăm potențiali indicatori ai unor afecțiuni medicale subiacente.

Sfaturi pentru a vă asigura că obțineți citiri precise ale tensiunii arteriale de la dispozitivul de acasă

Urmărirea tensiunii arteriale la domiciliu este o modalitate excelentă de a vă supraveghea sănătatea, dar este esențial să vă asigurați că obțineți citiri precise! Merită să vă faceți timp pentru a vă asigura că utilizați corect dispozitivul de acasă.

Pentru a obține cele mai precise citiri posibile, experții recomandă să folosiți o manșetă care se potrivește bine, să vă țineți picioarele pe podea în timp ce sunteți măsurat, să stați nemișcat și relaxat în poziție verticală în timpul măsurătorii și să evitați să fumați, să mâncați sau să beți cu 15 minute înainte de a face o citire.

Urmând acești pași simpli de fiecare dată când vă verificați tensiunea arterială cu dispozitivul de acasă, puteți fi siguri că ceea ce vedeți este precis și informativ.

Discutați concepțiile greșite comune despre valorile ridicate și scăzute ale tensiunii arteriale

Mulți oameni cred că valorile ridicate ale tensiunii arteriale, cunoscute și sub numele de hipertensiune arterială, sunt cauzate de consumul de prea multă sare sau cofeină. Totuși, aceasta este o concepție greșită frecventă. Hipertensiunea poate fi cauzată de vârstă, de istoricul familial al bolii, de supraponderalitate sau obezitate și de un stil de viață inactiv.

Valorile scăzute ale tensiunii arteriale pot duce, de asemenea, la concepții greșite, deoarece este adesea considerată o afecțiune benefică. Realitatea este că tensiunea arterială scăzută poate fi periculoasă și poate rezulta din mai multe condiții, cum ar fi deshidratarea, malnutriția și dezechilibrele hormonale.

Este important ca oamenii să înțeleagă riscurile potențiale asociate atât cu valorile ridicate, cât și cu cele scăzute ale tensiunii arteriale, pentru a solicita asistență medicală și tratament atunci când este necesar.

Pași de urmat dacă observați o scădere sau o creștere bruscă a măsurătorilor dvs

Este esențial să acționați în timp util atunci când observați o scădere sau o creștere bruscă a oricăreia dintre măsurătorile dumneavoastră. De exemplu, dacă ați observat o creștere bruscă a greutății dumneavoastră, este important să evaluați alegerile alimentare și să faceți ajustări acolo unde este necesar. În cazul în care creșterea în greutate persistă, încercați să adăugați activitate fizică în rutina dumneavoastră.

În mod similar, o scădere bruscă a greutății ar putea însemna o potențială problemă de sănătate, așa că este important să vă asigurați că aveți o alimentație adecvată și că vă vizitați periodic furnizorul de servicii medicale.

În general, monitorizarea schimbărilor în măsurătorile dumneavoastră poate ajuta la identificarea rapidă a posibilelor riscuri pentru sănătate, astfel încât să se poată lua măsuri proactive pentru a menține starea de bine.

Prin urmare, este esențial pentru optimizarea sănătății noastre să fim informați cu privire la elementele de bază ale măsurării tensiunii arteriale și să știm ce valori sunt considerate normale și anormale.

Pe lângă înțelegerea acestor valori, este important să ne asigurăm că obținem citiri precise de la dispozitivul nostru de acasă prin menținerea manșetei în stare bună, verificarea bateriilor și urmând sfaturile furnizorilor de servicii medicale calificați.

Monitorizarea cauzelor potențiale ale valorilor anormale ne poate ajuta să luăm măsuri proactive pentru a ne îmbunătăți starea de bine. În plus, recunoașterea concepțiilor greșite comune cu privire la valorile ridicate sau scăzute ale tensiunii arteriale ne poate scuti de îngrijorarea excesivă cu privire la astfel de apariții.

Cel mai important, dacă experimentăm o scădere sau o creștere bruscă a valorilor tensiunii arteriale, vom dori să luăm imediat măsurile necesare pentru a rezolva problema.